اسکات پا حرکتی کامل در تمرینات قدرتی و آشنایی با انواع اسکات
آنچه در این مطلب میخوانید. اسکات ( Squat )، حرکتی چند مفصلی است. این حرکت باعث تقویت عضلات چهارسر ران ، عضلات پشت ران ، عضلات سرینی و عضلات شکم می شود. حرکت اسکات به همراه دو حرکت، پرس سینه و ...